Svaly pracujú pre mozog

Nie je nijakým tajomstvom, že pamäť, verbálne schopnosti, pozornosť aj ďalšie kognitívne funkcie môžeme zlepšiť kognitívnym tréningom. Existuje celé spektrum rôznych hier, programov a metód s potenciálom zlepšiť mozgovú plasticitu a poznávacie funkcie mozgu. Málokto však vie, že k nim patrí aj fyzický pohyb. Fyzické cvičenie s dostatočnou intenzitou je pozitívnym stresorom, ktorý má celkom hmatateľný benefičný vplyv na mozog a to nielen na kogníciu, ale aj na motorické funkcie a náladu. Pritom nejde o nejaký prchavý, krátkodobý vplyv akútne vyplavených endorfínov, ale o zmeny štruktúry mozgu, ku ktorým dochádza pri zabezpečení pravidelnej dávky pohybu. Ich súčasťou je okrem iného aj stimulácia novotvorby neurónov - neurogenéza - v špecifických oblastiach mozgu. Prekvapujúce však môže byť, že signály, ktoré vedú k reštrukturalizácii a zlepšeniu funkcie nášho "najdôležitejšieho" orgánu, za aký mozog radi považujeme, pochádzajú zdá sa najmä z periférie a to napríklad z pracujúceho kostrového svalstva. Kostrový sval teda nie je len efektorom pohybu, ale je dôležitým partnerom v priamom dialógu s mozgom, ktorý počas pohybu významne ovplyvňuje a mení. Fyzický pohyb predstavuje dôležitú hnaciu silu evolúcie živočíšneho druhu homo sapiens a je dôležitý aj pre zlepšenie / udržanie kognitívnej výkonnosti počas života jednotlivca.  

Prednášateľka: Doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., Ústav experimentálnej endokrinológie Biomedicínskeho centra SAV